Стойка и передвижение
Как правильно стоять: положение ног, корпуса, рук. Разбираем частые ошибки новичков. Передвижение шагами и челночным ходом без потери равновесия.
Набор открыт · обучение онлайн
Онлайн-курс тренировок по боксу — занимайся дома, без зала и расписания
Видеоуроки по 5–15 минут, разбор твоих видео тренером и физподготовка без экипировки. Подойдёт и новичку с нуля, и тем кто уже тренируется. Здесь конструктивная критика и поддержка.
Для кого курс
Подойдёт и новичку с нуля, и тем, кто уже тренируется
Курс построен так, чтобы каждый нашёл свой темп. Никаких сложных терминов с порога — только понятная последовательность от стойки до комбинаций.
Новичкам
Если ни разу не стоял в зале
Начнём с азов: как встать, как дышать, как не бояться летящего кулака. Короткие ролики по 5–10 минут без перегруза терминами.
- Стойка, передвижение, прямые удары
- Защита: блоки, уклоны, нырки
- Домашние упражнения на координацию
- Что покупать из экипировки, а что — нет
Продолжающим
Если уже занимаешься
Углубляемся в нюансы: работа ног, чувство дистанции, комбинации. Разбор технических ошибок по видео с твоей тренировки.
- Серии из 3–5 ударов и входы на дистанцию
- Контрудары и работа на опережение
- Зашагивание и забегание за плечо
- Анализ твоих спаррингов с комментариями
Программа
Пять модулей — от первой стойки до рабочих серий
Каждый модуль = короткие видео + домашка + обратная связь. Двигайся в своём темпе: материалы доступны без ограничения по времени.
Прямые удары и двойки
Джеб, кросс, двойка. Откуда берётся сила удара, как не «опускать» руку, как вкладывать корпус. Разбор в замедленном повторе с комментариями тренера.
Защита: блоки, уклоны, нырки
Не обязательно получать удар, чтобы научиться. Разбираем глухую защиту, уклоны и нырки, смещение тела с линии атаки. Учимся видеть удар заранее.
Серии и комбинации
Собираем одиночные удары в связки. Серии из трёх, четырёх и пяти ударов. Входы на дистанцию, выходы после серии, работа в челноке. Контр действия.
Физподготовка боксёра
Сила, выносливость, координация — без экипировки, дома или на улице. Конкретные комплексы под боксёрскую специфику: ноги, корпус, взрывная работа.
Разбор твоих видео и чат с тренером
Снимаешь движение на телефон — тренер отмечает, что получилось и что докрутить. Не «молодец/плохо», а конкретно: положение ног, работа корпуса, тайминг. Вопросы — в Telegram-чат курса, ответ в течение рабочего дня.
Как проходит обучение
Онлайн-формат без привязки к расписанию зала
Учишься там, где удобно: дома, в парке, в зале. Доступ к материалам остаётся, можно пересматривать и возвращаться к пройденному.
Смотришь урок
Видео по 5–15 минут, без воды. Каждый ролик — одна тема, разобранная до уровня «попробуй прямо сейчас». Замедленные повторы и комментарии тренера в кадре.
Делаешь и снимаешь
Повторяешь движение, снимаешь себя на телефон коротким роликом. Присылаешь в чат курса — без публичного разбора, лично тебе.
Получаешь разбор
Тренер отмечает, что получилось и что докрутить. Конкретно: положение ног, работа корпуса, тайминг. Идёшь дальше с понятной следующей точкой.
Где материалы. В личном кабинете на сайте и в Telegram-чате курса. Подходит для телефона, планшета и компьютера. Не нужно приезжать в зал — достаточно 30–40 минут и пара квадратных метра свободного места.
Что получите
Не просто «видео посмотреть» — а реальные изменения в технике
Понятную стойку
Сможешь встать в стойку без подглядываний в зеркало и держать её в движении.
Удар, который «идёт из ног»
Поймёшь, откуда берётся сила, перестанешь бить только рукой, научишься вкладывать корпус
Защиту без страха
Уклоны, нырки, блоки — без зажмуривания. Увидишь удар раньше, чем он долетит.
Серии, а не одиночные
Соберёшь удары в связки, научишься входить в атаку и выходить из нее
Домашнюю физподготовку
Комплексы под бокс: ноги, корпус, выносливость. Без экипировки, на месте.
Обратную связь от тренера
Не «посмотрел видео — сам разобрался», а живой разбор твоего движения.
Фото тренера
Тренер курса
Максим
Тренер по боксу · школа «Бокс на Максимум»
Занимается боксом и ведёт тренировки для начинающих. В курсе — тот же подход, что и в зале: без критики, с уважением к темпу каждого. Здесь не надо «доказывать» — надо делать.
Каждое видео курса записано и прокомментировано так, будто тренер стоит рядом и подсказывает в момент движения. Если что-то непонятно — можно задать вопрос в чат и получить ответ в течение рабочего дня.
Тарифы
Выбери формат под себя
Все тарифы — с доступом к материалам курса без ограничения по времени. Разница в количестве личных разборов и формате сопровождения.
Для самостоятельных
Материалы курса + Telegram-чат курса.
3500 ₽ / мес или X ₽ за полный курс
- Все 5 модулей и 32 видео
- Домашки к каждому уроку
- Доступ без ограничения по времени
- Чат курса с участниками
- Личный разбор видео
- Индивидуальное сопровождение
Курс + личный разбор
Материалы + разбор твоих видео тренером.
5500 ₽ / мес или X ₽ за полный курс
- Все 5 модулей и 32 видео
- Домашки к каждому уроку
- Доступ без ограничения по времени
- Чат курса + личный чат с тренером
- Личный разбор твоих видео
- Онлайн-тренировки 1-на-1
Личное сопровождение
Курс + личные онлайн-тренировки с тренером.
10500 ₽ / мес или X ₽ за полный курс
- Все 5 модулей и 32 видео
- Домашки к каждому уроку
- Доступ без ограничения по времени
- Чат курса + личный чат с тренером
- Личный разбор твоих видео
- Онлайн-тренировки 1-на-1 (3 шт.)
Вопросы и ответы
Что спрашивают перед стартом
Можно ли научиться боксу дома, без зала?
Да — если есть понятная последовательность и обратная связь. Курс даёт структуру: от стойки до серий, с короткими видео и домашкой. А тренер по твоему ролику видит, что именно докрутить. Без этого самообучение обычно уходит в «удары из плеча» и закрепление ошибок.
Что нужно из экипировки?
На старте — ничего. Достаточно телефона для съёмки и квадратного метра. Бинты и перчатки пригодятся позже, когда перейдёшь к работе по снаряду; в первом модуле разберём, что и когда покупать, чтобы не потратить лишнего.
Сколько заниматься, чтобы был результат?
Комфортный темп — 3–4 короткие тренировки в неделю по 30–40 минут. Модули рассчитаны примерно на 8–10 недель, но доступны без ограничения по времени: можно идти быстрее или возвращаться к пройденному.
Подойдёт ли курс, если я никогда не занимался спортом?
Да. Первый модуль начинается с того, как встать и как дышать. Никаких терминов с порога, никакой критики за темп. Если что-то непонятно — пишешь в чат, тренер отвечает в течение рабочего дня.
Как проходит разбор моих видео?
Снимаешь движение на телефон коротким роликом, присылаешь в личный чат курса. Тренер отмечает, что получилось и что докрутить — конкретно: положение ног, работа корпуса, тайминг. Без публичного разбора, лично тебе.
Можно совмещать с тренировками в зале?
Да, и это один из частых сценариев. Курс закрывает то, чего не хватает в зале: время на отработку движения до мышечной памяти, спокойный разбор в замедленном повторе, домашние комплексы на координацию и ноги.
Оставить заявку
Успей на старт — оставь заявку, перезвоним в течение 2 часов
Расскажем о тарифах, поможем выбрать формат под твой темп и пришлём доступ к первому уроку. Без давления и навязчивых звонков — только чтобы разобраться, подходит ли курс.
- Понятная программа — от стойки до рабочих серий
- Разбор твоих видео и чат с тренером
- Поддержка без критики, в твоём темпе