Три кита вашей подготовки в MAXIMUM
В современном единоборствах нельзя быть узким специалистом. Победа требует гармоничного развития. Мы создали систему из трех взаимодополняющих направлений, которые работают вместе для вашего максимального результата
БОКС
Искусство точечного удара и безупречной защиты
Суть направления:
Классическая школа бокса — это фундамент, на котором строится мастерство бойца. Мы учим не просто бить, а мыслить в ринге, предугадывать действия соперника и сохранять контроль в любой ситуации
Классическая школа бокса — это фундамент, на котором строится мастерство бойца. Мы учим не просто бить, а мыслить в ринге, предугадывать действия соперника и сохранять контроль в любой ситуации
Что развивает:
-
Точность и скорость— умение наносить удары в незащищенные места -
Тактическое мышление— способность "читать" противника и строить комбинации -
Координацию и баланс— экономичные движения без лишних затрат энергии -
Выносливость— способность работать все раунды на высоком пульсе
Уровни подготовки:
- БАЗА (1-3 месяца)Постановка стойки, передвижение, прямые удары
- РАЗВИТИЕ (4-6 месяцев)Боковые удары, защиты, простые комбинации
- ПРОДВИНУТЫЙ (6+ месяцев)Тактика, работа в ринге, спарринги
Где проходит:
- Основные тренировки в студии MAXIMUM (Пн, Ср, Вс)
- Специализированные занятия у партнеров (Школа бокса №1 и другие)
- Индивидуальные сессии с тренерами-специалистами
РАСТЯЖКА И МОБИЛЬНОСТЬ
Свобода движений — залог эффективного удара
Суть направления:
Жесткие, зажатые мышцы — главный враг боксера. Наша программа растяжки разработана специально для единоборцев и направлена на увеличение амплитуды движений, ускорение восстановления и профилактику травм
Жесткие, зажатые мышцы — главный враг боксера. Наша программа растяжки разработана специально для единоборцев и направлена на увеличение амплитуды движений, ускорение восстановления и профилактику травм
Что развивает:
- Гибкость суставов— для более мощных и неожиданных ударов
- Эластичность мышц— для защиты от растяжений и разрывов
- Подвижность позвоночника— для эффективных уклонов и нырков
- Глубокое дыхание— для лучшего насыщения крови кислородом
Специальные программы:
- АКТИВНАЯ РАСТЯЖКАдинамические упражнения для разминки
- ПАССИВНЫЙ СТРЕТЧИНГглубокое расслабление и удлинение мышц
- СПЕЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗработа с триггерными точками и спазмами
- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИуправление кислородом во время нагрузки
Где проходит:
- Восстановительные занятия в студии MAXIMUM по воскресеньям
- Специализированные программы в студии "Гибкое тело" (партнер)
- Индивидуальные сессии с тренерами по растяжке